Seth
Hosmer, atleta, entrenador de ciclismo y quiropráctico con sede en Portland,
Oregón, nos explica con unos videos como prevenir el temido dolor de espalda
baja que viene por una postura agresiva, y montón de contorsiones inherente en
el ciclocross.
Aquí están los vídeos de Cuatro
Estiramientos Diarios Esenciales Hosmer para empezar. Estos proporcionan una gran base para
todos los cyclocrossers, tanto como la prevención y el tratamiento. Keep (o recuperar) su flexibilidad, y
usted será más rápido y más feliz!
2.-. Gire la columna vertebral en posición supina
3.-Stretch cuádruple doble
4.-Pigeon Stretch
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