Hoy estuve en el ciclocross de Karrantza, la verdad es que un
ciclocross sin barro no es lo mismo, pero que llueva como llovía hoy durante
todas las carreras pues tampoco me gusta mucho, el circuito estaba muy
resbaladizo y hubo varias caídas, se hacía muy duro para los ciclistas, a pesar
de eso lo pasamos muy bien animando a todos, y encima viendo como mi amiga Alba
Fernandez de Ramales quedaba 2ª en cadete femenina en su primer año.
domingo, 28 de octubre de 2012
CICLOCROSS DE KARRANTZA 2012
domingo, 21 de octubre de 2012
Ciclocross de Medina y Villarcayo 2012
Después
de una noche horrenda, porque me desperte muchas veces, me levante temprano
para ir a Medina de Pomar para correr el ciclo-cross de Medina de Pomar en el
parque de “Villacobos”.
Salí
atrás porque no me pude colocar bien, pero remonté hasta colocarme casi con los
primeros. Cuando llegamos a los tablones se pararon casi todos pero yo seguí,
porque yo había estado entrenando como coger la bici.
miércoles, 17 de octubre de 2012
La Minimaratón de Castañeda 2012
Después de comer y
prepararnos nos fuimos para Castañeda para hacer la “Mini-maratón de
Castañeda”. Cuando llegamos allí sacamos las bicis y estuvimos calentando un
poco por los alrededores. Más tarde llegaron Sergio Mantecón y Fran Perez del equipo
Wild Wolf Trek Pro Racing.
En el podium con mis hermanas, Fran Perez y Sergio Mantecón
Estábamos los del Club Deportivo La Cueva-Castañeda,
algunos niños de allí, unos amigos de mis hermanas, Fernando y Antía, mis hermanas,
Fran Perez, Sergio Mantecón y yo.
Íbamos callejeando por Castañeda hasta salir por la “via
verde del Pas” hasta Pomaluengo. Más tarde nos metimos por un camino de grijo
por el que fuimos hasta la senda fluvial del río Pisueña y de ahí hasta donde
se hizo la carrera de mountain bike de escuelas en La Cueva.Y luego volvimos
por el mismo sitio. Durante todo el camino estuvimos hablando con Sergio
Mantecón y Fran Perez, eran muy majos los dos. Luego nos dieron una medalla a
cada uno.
¡¡¡ME LO PASE GENIAL!!!
Con Fran Perez
Con Sergio Mantecón
domingo, 14 de octubre de 2012
The K day en Colindres
El
domingo 07 de Octubre a las 12:00 se realizó una exhibición de Karate a escala
mundial para pedir que el Karate sea un deporte olímpico para Brasil 2020, en
toda localidad con un gimnasio de kárate iba a ver una exhibición.
En
Colindres se hizo en el puerto pesquero, fuimos 68 participantes, donde hicimos
todos juntos el kiba-dachi (postura con las piernas abiertas el doble que los
hombros, las rodillas dobladas hacia fuera
y los pies hacia el frente) con 10 sukis (puñetazos), después oi-suki (técnica
con puñetazo y paso al mismo tiempo) con 5 sukis a cada lado, y luego 5
mae-geri a cada lado (patada frontal), después hicimos katas por niveles, más
tarde hicimos por parejas ataques y paradas.
Y para terminar todos hicimos el
kata taikyoku shodan, el primero que se aprende. Más tarde estuvimos haciéndonos
fotos para difundirlo por internet. Lo pasamos genial.
viernes, 12 de octubre de 2012
Comida de fin de temporada del C.C.Colindres
Todo el equipo con los entrenadores
El
día 30 de Septiembre como se había terminado la temporada de carretera el C.C.
Colindres hizo la comida de fin de temporada como todos los años en el
“Somahoz”, asistimos todos los corredores del equipo, las familias y los
patrocinadores. Subimos a “La Bien Apararecida” y estuve con los otros
corredores de escuelas hablando, más tarde “Tuti”, David, el presidente nos
mando para adentro para comer.
En
el plato había jamón, pan, huevos rellenos y espárragos. Nos enseñaron un video
con unas fotos de la concentración de los mayores en Palencia al principio de
temporada y después comimos.
En
otro plato de entremeses que nos dieron había unas cuantas rabas y dos
croquetas todo muy bueno. Y más tarde un filete empanado enorme con patatas, y
el esperado postre era una tarta de tofe con un helado. Después nos pusieron
fotos de toda la temporada de todos los corredores, escuelas, cadetes y juniors.
Y para acabar nos llamaban de uno en uno y nos dieron un poster de todo el
equipo de escuelas de la carrera de Colindres, y a los mayores el poster de la
foto de presentación del equipo que hicimos en la Casa de Cultura de Colindres
al principio de temporada. Después salimos a jugar un poco y nos fuimos.
Equipo de escuelas
CICLOCROSS A VISTA DE PAJARO
Cuatro estiramientos diarios esenciales
Seth
Hosmer, atleta, entrenador de ciclismo y quiropráctico con sede en Portland,
Oregón, nos explica con unos videos como prevenir el temido dolor de espalda
baja que viene por una postura agresiva, y montón de contorsiones inherente en
el ciclocross.
Aquí están los vídeos de Cuatro
Estiramientos Diarios Esenciales Hosmer para empezar. Estos proporcionan una gran base para
todos los cyclocrossers, tanto como la prevención y el tratamiento. Keep (o recuperar) su flexibilidad, y
usted será más rápido y más feliz!
2.-. Gire la columna vertebral en posición supina
3.-Stretch cuádruple doble
4.-Pigeon Stretch
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Ciclo-cross,
Noticias y curiosidades,
Videos
miércoles, 10 de octubre de 2012
ESTO ES DIVERTIRSE CON UNA BICI
Otro divertido video de "Técnica", está claro que se pueden hacer más cosas con la bici que dar unas simples vueltas. En este video Martyn Ashton nos enseña como se divierte con una bici de carretera.
viernes, 5 de octubre de 2012
Técnica Ciclocross 2: Curvas
Otro video muy interesante para trazar bien las curvas.
jueves, 4 de octubre de 2012
Técnica Ciclocross 1: Como pasar obstáculos
Ya queda poco para que empiece la temporada de Ciclocross y hay que ir entrenando un poco, en este video explica como hay bajarse de la bici para pasar los obstáculos, como se pasan y como hay que subirse después.
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